인슐린저항성2 '가루 한스푼' 혈당 낮춘다. (마른당뇨, 혈당관리, 보양식) 저는 임신했을때, 임당이 있었고 무조건 덜 먹고 운동을 늘려야 한다고 생각했습니다. 그런데 이 상식이 모든 사람에게 통하지 않는다는 걸 알게 된 뒤로, 식단을 보는 시각이 꽤 달라졌습니다. 특히 마른 체형인데도 혈당이 높은 경우라면, 오히려 잘 먹는 것이 먼저라는 이야기를 듣고 충격을 받았습니다. 그때 제 지인이 추어탕에 들깨가루를 넣어먹으면 혈당에 도움이 된다고 말해주었고, 그 이후로 평소에 추어탕을 자주 챙겨 먹고 있습니다. 마른 당뇨에 추어탕이 왜 1순위 인가"당뇨 있으면 일단 조금 드세요"라는 말, 주변에서 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 저도 그 말이 맞다고 믿었습니다. 그런데 제가 직접 공부해보니 이건 비만형 당뇨에 해당하는 이야기였고, 마른 당뇨 환자에게는 오히려 반대로 적용해야 하는 경우가 많.. 2026. 6. 11. 2030 당뇨병 (인슐린 저항성, 보복성 수면, 혈당 관리) 요즘 주변에서 20,30 인데 당뇨병에 걸렸다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 그러다 보니 당뇨병에 관심을 갖게 됬습니다.저도 밤 12시를 넘겨 유튜브를 보다 다리에 쥐가 나서 악! 소리 지른 경험이 있습니다.다들 한 번쯤 있으시지 않습니까. 저는 그럴 때마다 "내가 운동을 너무 안 했나" 하고 넘겼는데, 알고 보니 이게 혈당 이상의 신호일 수 있다는 이야기를 듣고 등이 서늘해졌습니다. 2030 세대에서 당뇨병 환자가 10년 새 80% 가까이 늘었습니다. 더 이상 중년의 병이 아닙니다.인슐린 저항성과 보복성 수면의 함정: 왜 젊은 사람이 당뇨에 걸리는가요즘 2030 당뇨병의 핵심 키워드로 반드시 짚어야 할 개념이 바로 인슐린 저항성(Insulin Resistance)입니다. 인슐린 저항성이란 혈당을 낮춰.. 2026. 6. 5. 이전 1 다음
