식후 산책1 라면 혈당 낮추는 법 (레몬수, 거꾸로 식사법,식후 산책) 저는 라면을 참 좋아합니다. 제가 임신했을때 임당이 있었는데 라면이 너무 땡길때, 라면을 먹으면 혈당이 오르고 묘하게 죄책감이 밀려왔습니다. 그래서 라면이 먹고 싶을때 이 방법을 많이 썼습니다.라면을 '먹지 말라'는 말보다 '어떻게 먹으면 덜 해로운지'를 데이터로 확인한 실험 결과가 생각보다 훨씬 설득력 있었습니다.레몬수와 거꾸로 식사법, 숫자로 본 혈당 차이임당이 있었을때, 라면이 먹고 싶을때 사용했던 방법이 바로 레몬수를 마시는거 였습니다. 식전에 레몬수 한 잔을 마신 뒤 달걀을 넣은 라면을 먹었을 때는 식전 107에서 식후 1시간 119, 2시간 뒤에는 108로 거의 원점에 가깝게 회복되었습니다. 레몬수의 핵심 성분은 구연산(citric acid)입니다. 구연산이란 침 속에 있는 아밀라아제(amy.. 2026. 6. 8. 이전 1 다음
