문채원1 문채원 다이어트 (주먹식단, 필라테스, 식단관리) 저는 문채원님이 제 추구미일 정도로 좋아했는데, 6월에 결혼을 하신다는 소식을 들었습니다. 문채원님이 악의 꽃 드라마를 찍을때 다이어트에 성공해서 꽤 유명해지셨는데, 문채원님의 결혼 소식을 듣고 찾아보게 됬습니다. 저는 다이어트를 시작할 때마다 같은 실수를 반복했습니다. 칼로리를 계산하다가 지치고, 며칠 굶다가 결국 야식으로 무너지는 패턴이었죠. 그러다 문채원 님의 주먹 식단 방식을 접하고 나서야 뭔가 달라질 수 있겠다는 감이 왔습니다. 숫자 대신 '내 손'을 기준으로 삼는다는 발상이 단순한데 꽤 정교했습니다.주먹 식단의 핵심, 어떻게 적용할까이 식단법의 핵심은 생각보다 단순합니다. 문채원님은 단기 다이어트 시 스트레스를 줄이면서도 효과적으로 감량할 수 있는 방법으로 '주먹 크기'를 이용한 양 조절을 제.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
