지방섭취1 저탄고지 다이어트(지방섭취, 오메가3. 칼로리 관리) 저도 올리브유, 버터를 아침 공복에 먹는 다이어트를 해본 경험이 있습니다. 요즘 정말 유행하는 다이어트 방법인데요. 개인적으로 공복에 올리브유를 먹는게 너무 힘들어서 포기했습니다. 근데 올리브유 한 숟갈이 약 130칼로리라는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 이 수치를 접하고 잠시 멍했습니다. 다이어트, 건강을 위해 매일 아침 올리브유를 챙겨 먹던 저 자신이 떠올랐기 때문입니다. 저탄고지 식단에서 지방을 '좋은 것이니 많이 먹어도 된다'는 믿음이 얼마나 위험한 오해인지, 직접 경험 해 본것을 정리해봤습니다.지방 섭취와 칼로리 관리, 저탄고지의 진짜 핵심일반적으로 저탄고지 식단이라 하면 지방을 마음껏 먹어도 된다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 저탄고지의 핵심은 탄수화물을 줄이는 데 있는 것이.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음
